[...] z waty .Na siłówce ( CC , poręcze) po 20 powt. mnie odcinało nie pamiętam tak słabych wyników u siebie od lat:-( Z ciekawości dopisałem się do wytrzymałościówki (1/2 CC ) której miałem nie robić bo mocno się czułem przy CC ( do czwartku :-) ) a tu o dziwo nic się nie działo swój poziom utrzymałem. Początek fatalny zobaczymy co będzie dalej.
[...] cyklu tego 16tyg ktory wlasnie skonczylem nie walilem hcg. Chlopaki podpowiedzieli zeby wrzucic 5000 hcg rozbite na 2500 i leciec enan deka potem znowu 5000 za 5tyg i tak dalej. Problrm jest taki ze od jakiegos czasu czuje sie troche otepialy wstawalbym najlepiej o 11 ciezko sie wybudzic jak sie poloze to z lozka po cokolwiek ciezko wstac [...]
A ja myslalem, ze kolega Pilek to jest w Polsce. Xper w UK byl na pewno, czy dalej jest, nie ma go tu ostatnio. Kuznia fajna rzecz ogolnie, co cie interesuje Pilek? Kowalstwo artystyczne, czy bron biala?
09.02.2019 Sobota (14 tydzień okresu masowego) Mimo większej ilości żarcia waga poszła w dół 88-O Dziś rano odnotowałem najniższą wagę do tej pory - 89,6kg :-? Z rana bogate śniadanko, kawusia i wio robić trening, ostatni mega objętościowy w tym tygodniu :-D Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na maszynie 8 serii po 15 powtórzeń, [...]
[...] raport do Wojtka i od jutra wprowadzamy lekkie zmiany w diecie - dwa dni na 520g ww, a potem lekka podbitka w DT i w DNT o 40g :-) reszta póki co bez zmian i dopalamy dalej ile się da :-D przyznam szczerze, ze samopoczucie jest już naprawdę kiepskie, nie mówię tu tego po to, żeby się żalić, bo nikt mnie do tego nie zmusza, robię to z [...]
[...] dla rodziny i szkoda mi najbardziej jego syna... tego cytatu juz w podpisie nie ma ale kto ma pamieta to wie co tam bylo kiedys napisane. Jak bede mial jakies info kiedy pogrzeb dam znac. Nawet moglbym sie wybrac ale niestety nie ogarne raczej tego czasowo bo jestem troche dalej niz tam gdzie zwykle mieszkalem czyli blisko miejscowosci jacy
I jak się czujesz przy takim połączeniu ? Ja bym dał więcej propa , chodź są różne schematy w połączeniu z trenem z tego co czytałem . Jaki masz plan dalej ?
[...] siły na trening zależy przede wszystkim od ilości gliko w mięśniach. Prawda jest taka, że jak się nie redukujesz to po takiej jednodniowej głodówce tego gliko powinno być dalej dosyć dużo, a do tego dochodzi wyższy poziom adrenaliny itp = jest szansa że trening będzie całkiem zacny. Co innego kiedy redukujesz któryś tam tydzień - to wtedy [...]
[...] przypadki. Moj TomTom i AW nigdy nie zgubiły sygnału a pomiary gps są bardzo dokładne. Biegam z dwoma i różnica nigdy nie jest większa między nimi niż 150m/10 km. Dlatego dalej będę biegał z dwoma zegarkami żeby mieć porównanie a kto wie czy nie z trzema. Przeglądając ofertę Garmina wpadło mi w oko kilka produktów które mniej lub bardziej [...]
ojan się nie skusi! Nie mam takiego sprzętu :-( ps. Obejrzałem to co Ty robisz i nie jest to tym samym co robił Pudzian! On opuszczał się troszeczkę dalej niż kąt prosty czyli robił łatwą wersję na brzuch. Ty robiłeś wznosy tułowia i to jest prawdziwe ćwiczenie na mięśnie brzucha! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-09 10:08:42
[...] i sie skończyło zapisaniem do klubu i startami w zawodach, nowymi przyjaźniami, jakby wogole zmiana życia %-) aaaa... ofcoz.... ultimatum nigdy nie zostało „wykonane” i dalej sie mecze z tym samym chłopem ;-) Ja wiem Kokosik, wszystko rozumiem.. ale mój wyjątkowo oporny jest na argumenty i póki co czarno to widzę}:-( muszę walczyć o każdy [...]
[...] mi słów po prostu. No ja wiem ze to najlepiej nie wygląda. W ciagu najbliższych dni zobaczę czy sobie jakiegoś poważniejszego kuku nie zrobiłem. Jak nie, to zobaczymy co dalej:) Brann...potwierdź proszę...ławka 75 a mc 135 tak? A w siadzie 110? A to 110 to podobne było do powyższego czy raczej pewnie? Było pewnie. Nawet z pewnym marginesem i [...]
Brakuje mi słów po prostu. No ja wiem ze to najlepiej nie wygląda. W ciagu najbliższych dni zobaczę czy sobie jakiegoś poważniejszego kuku nie zrobiłem. Jak nie, to zobaczymy co dalej:) Brann...potwierdź proszę...ławka 75 a mc 135 tak? A w siadzie 110? A to 110 to podobne było do powyższego czy raczej pewnie?
Tsu - a Ty nie czujesz się zmęczona? Zajrzyj tam głęboko do środka i pogadaj ze sobą. Jak nie czujesz to zapiep... dalej. Nie każdy trening daje przecież progres, gdyby tak było nie byłoby końca dokładania na patyk. Mnie męczy wyobrażenie sobie ze połowę Twoich treningów robię, zresztą szczerze - nawet 1/4 by mnie zabiła. Nawet nie mam Cię z kim [...]
normalnie jak bym widział siebie ten sam problem, na luzie też mam wypchany taki brzuch, co planujesz dalej? ma ktoś jeszcze pomysły co działać w takiej sytuacji?
[...] planu Plan całkiem inny niż poprzedni, z naciskiem na łapy. Przerobiłem wszystkie ćwiczenia i jest dużo urozmaicanie co bardzo lubię, trochę taka inna wersja splita, ale dalej z zachowanie partii 2x w tyg :-) Na pewno nic nie będziemy zmieniać ew zobaczymy jak plecy po martwym ciągu, bo maksymalnie tam 40-50kg będzie szło na sztandze. Fajnie [...]
Brakuje mi słów po prostu. No ja wiem ze to najlepiej nie wygląda. W ciagu najbliższych dni zobaczę czy sobie jakiegoś poważniejszego kuku nie zrobiłem. Jak nie, to zobaczymy co dalej:)
Od kilku lat robię to nieregularnie (kontuzje, praca cały dzień) i tak raz jest lepiej i do końca roku coś widać, ale nowy rok niby znowu nowy Ja, a tu dalej tryb sinusoidalny. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Suplementy_na_rozbudowanie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t1185475.html fundamentem bedzie tutaj wlaczenie pewnej regularnosci tego co [...]
Hehe widzisz daty .... A znajdź mi post z tego roku na temat tego leku na forum ... Może ktoś dalej nie wie co to jest . czy działa i w ogóle . Dobrze ze wy wiecie wszystko na każdy temat . i może sami ślepo jestescie
[...] masy nie są konieczne suplementy, tylko dobry trening, dograna dieta z nadwyżką kaloryczną plus odpowiednia regeneracja, jak spełnisz te 3 warunki to wtedy można kombinować co dalej, ewentualnie zastosować białko wg braków w diecie, a gainer jako sporadyczne zastępstwo posiłku, gdy nie ma możliwości zjeść nic innego czyli też dla uzupełnienia
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
